保护视力不放假,国庆护眼小攻略

不知不觉十一国庆假期已过去两天，很多小伙伴的假期活动规划已经在进行当中。医院专家提醒，不论是外出旅游还是宅在家中，还是要注意保护好自己的眼睛。

预防秋季过敏性结膜炎

秋季是过敏的高发季节，换季时气温忽冷忽热、旅游时接触到的花粉、酒店房间中的尘螨、陌生环境中的动物皮屑等因素都有可能诱发超敏反应，结膜部位直接暴露在空气中，极易发生过敏症状。

对于有过敏性结膜炎及过敏性鼻炎病史的朋友，出行时建议备一支抗过敏眼药水和抗过敏口服药物，有备无患，如果发生眼睛奇痒、频繁流眼泪、白眼球充血等症状时，及时用药可以缓解不适症状。

远离不洁水源，警惕“红眼病”

“红眼病”，一般指急性细菌性结膜炎，患者往往有眼部疼痛感和烧灼感、眼球充血、晨起分泌物多睁不开眼等症状；发病快，传染性强，通过接触患者使用过的物品和水源即可传播。

所有年龄都是易感人群，尤其是抵抗力低的老人和孩子。所以外出旅行时，不要混用清洁用品，不要在不洁水源或游泳池里游玩，从公共场所回酒店后先清洁双手再触碰面部。

田园采摘虽欢乐，谨防眼外伤

秋季是收获的季节，不少家长喜欢带孩子去采摘园体验丰收的乐趣，但很多采摘项目都潜在伤眼风险，往年总会有眼外伤的事件出现——比如抬头摘水果时树枝的碎屑进入眼内，不自觉揉搓后引起角膜上皮受损和发炎；或被水果砸到眼睛，尤其是被板栗扎到眼睛，严重者会扎穿角膜，引起视力不可逆受损甚至是失明！还有被玉米叶子直接划伤眼睛；或者是果园内昆虫的分泌物进入眼睛引起灼伤或过敏等等，都可能会损害到眼部健康。

为了避免这类情况发生，进行采摘项目时家长们一定要陪伴在孩子的身边；如果不幸发生类似情况，不要慌乱，及时到就近眼科处理，尤其是异物入眼时，切记不要揉搓眼睛。

保持良好的生活习惯

养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，不要在黑暗的环境下熬夜玩手机，因为在昏暗的光线下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易导致青光眼的发生。

控制电子产品使用时长

一放假，很多“宅娃”赶紧争分夺秒地玩手机、看电视和Pad，儿童用眼过度，容易造成假性近视。另外，泪膜长时间破裂时间变短，可能会引发干眼症。眨眼次数减少也容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。因此需要家长严格控制孩子接触电子产品的时间，多带孩子进行户外活动。

爸爸妈妈要监督孩子假期别做“屏奴”，国庆虽是长假，但功课作业也不少，使用电脑、手机的时间不宜过长，在进行了一段时间的学习后，小朋友们也可以休息休息。

休息的时候，可以在室内做操、凭窗远眺，多看绿色植物和花草、做眼保健操、闭目养神等等。

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