放下手机,早点休息吧,晚安

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不知从什么时候开始

我们的生活逐渐被手机占据

走路看，下课看，吃饭也在看

早上起来瞄两眼

晚上睡前看两眼

日日坚持，始终如一

此生此世，白首不相离

越来越多的大学生对手机过分依赖

眼睛是心灵的窗户

你的窗户是否起了雾？

因为疫情防控，出门必须带上口罩

这是不是成为了近视人群的一大烦恼呢？

近视的同时

再得个散光

那是所有近视人群的

痛苦

网传中、高度近视者十米外六亲不认，五十米外雌雄莫辩，一百米外人畜不分。这让近视的小伙伴直呼内行！

每次看3D电影都要变身六眼田鸡，不戴眼镜看东西都是一团马赛克。

你是否为心灵的窗口装上了玻璃，为挺拔的鼻梁架上了负担。手机是如何正伤害着我们的眼睛？

1.经常盯着手机屏幕，注意力太过集中，眨眼次数大大减少，从而加剧眼睛的疲劳和干涩，易得干眼症。

2.手机屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，对眼球的损害尤其大，导致视力下降，近视度数加深。

3.因为长时间保持低头的姿势，容易使血液流向眼睛，造成慢性发炎，易患眼睛结膜炎。

现在的你是不是

刷了很久手机了

眼睛感觉到一阵阵酸痛

那就一起来看看

保护眼睛的妙招吧!

①眼睛运动法→头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

②眨眼法→头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

③热冷敷交替法→一条毛巾浸湿热水，另一条毛巾浸湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，再放冷毛巾五分钟。

④眼睛体操→中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

⑤看远看近法→看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

⑥此外还应注意营养均衡，多吃坚果类食物以及一些利眼的水果，如猕猴桃、蓝莓等。

有些东西

失去了才知道珍贵

爱护双眼

不要让美景只存留于回忆之中

那么，看完这篇推文

就放下手机休息会儿吧

晚安~

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编辑丨许新茹

排版丨陈江超

责任编辑丨李壮

审核丨代杨

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