冬季晨练禁忌多，牛皮癣患者一定要谨记

冬天冷飕飕的，

超级不想离开温暖的被窝，

可是，冬季免疫力这么差，

不锻炼就只能等着疾病找上门了！！

所以，为了我们健康事业，

还是积极运动吧！

不过，牛皮癣患者要注意，

冬季晨练讲究多，如果不重视这些事项，

不仅收效甚微，甚至会加重病情！！

牛皮癣患者晨练原则

1、日出之后再晨练

据《黄帝内经》所载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。

特别是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趋下降的老年牛皮癣患者，早晨起床后应当在室内走动走动，做些准备活动，如活动关节、肌肉等，然后再去室外进行适合自己且力所能及的晨练。

2、空腹状态莫晨练

人经过一整夜的睡眠之后，食物已被消化吸收，腹中已空，热量不足。倘若晨起空腹锻炼，势必造成大脑供血不足，出现头晕、心慌、腿软、乏力、站立不稳甚至突然昏厥、猝死等症状与意外。

因此，牛皮癣患者在晨练之前，最好适量进食一些松软、可口、温热的食物，如牛奶、豆浆、面包、饼干。

3、大雾弥漫别晨练

冬日除了雨雪天气外，常会在清晨出现雾气。据测定，雾粒中含有各种酸、盐、酚、尘埃以及许多致病微生物。

牛皮癣患者在其中锻炼，必然吸入大量受污染的空气而极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎之类的疾病，进而对自身病情产生不利的影响，所以牛皮癣患者朋友们最好不要在大雾弥漫的清晨晨练。

4、晨练前后需保暖

老年牛皮癣患者体弱多病，抗寒耐热能力下降，冬季晨练前后均应重视身体保暖，特别是已患高血压、风湿等疾病的老年牛皮癣患者更要格外注意，以免在晨练之前或晨练过后受寒冷袭击，让病原体乘虚而入引起着凉感冒、感染等疾病，进而加重牛皮癣病情，使得晨练效果适得其反。

温馨提示：冬季免疫力差，牛皮癣患者一定要增强免疫力。如果病情复发，医院就诊。

弘医堂皮肤科专家提醒：冬季是各类皮肤疾病的高发季节。患者平时一定要做好护理，才能更好地配合治疗，早日恢复健康！

如果您有任何关于湿疹、皮炎等皮肤病的疑问，请拨打我院24小时健康-，手机号码：或者直接回复

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