关灯玩手机，小心干眼症斜视结膜炎找

一不小心就搞大了脑袋，干瘪瘪进，圆滚滚回。

医院眼科副主任医师曲进锋：“我们眼球有一个结构叫做前房，所谓前房就是角膜和虹膜之间这个空隙，那么这个空隙在有些病人，它是比较浅的，那这种病人是容易诱发青光眼发作的。“

除前房浅外，小眼球、小角膜、大晶体的中老年人，在类似这样的暗环境中，看手机或电视，也有引起眼压相对升高，导致患有急性闭角型青光眼的可能性。既然如此，那么除了特定年龄群以外的人，是不是晚上关灯玩手机对我们的眼睛就不会造成伤害呢？

医院眼科副主任医师曲进锋：“是有一定的危险的，因为通常在我们晚上看手机的时候，屏幕是特别亮的，那么周围环境又比较暗，这时候它这个光线的对比度就非常地强，所以对眼睛是一种刺激，光线过强有可能引起这种眼睛疲劳的增加。

另外我们在看手机的时候，都会不自觉的眨眼的次数会下降，一个是会加重干眼症，另外就是在我们看特别近处时候，我们眼睛的肌肉会特别地紧张，那这个时候如果紧张的时间过长，就有可能使近视加重，甚至会诱发这种斜视这些问题。“

医院眼科副主任医师曲进锋：“疲劳之后会造成一些诱发的因素，比如说疲劳之后会诱发你的一个结膜炎的发生等等一些炎症的发生，也就是说你抵抗力会降低，这样的话会造成不必要的一些疾病。“

专家建议晚上关灯看手机或者电视时，一般最好不要超过一个小时的时间，以避免增加眼睛的负担，造成眼睛损伤。

①避免长时间盯屏幕：每40分钟休息10分钟，多眨眼缓解眼干；②接电话时起身远眺；③不要关灯玩手机！④多进食护眼食品：可适当补充“健眼食物”，如猪肝、山药、胡萝卜等。⑤熬夜护眼：喝点绿茶、枸杞茶有利于明目。⑥过滤蓝光，我们应该考虑能够滤掉蓝光的愈道眼贴。

兰亭小微