眼睛干涩疲劳是什么原因该怎么办才能缓解

随着电子产品的不断普及，眼睛干涩疲劳的问题越来越多，那么出现这个情况是什么原因呢？

1、用眼过度

在日常生活当中，如果长时间熬夜或者生活作息时间不是特别稳定，过度用眼之后会伴随眼睛干涩、疲劳等。

2、细菌感染

眼睛局部如果受到细菌感染诱发了结膜炎之后，也会伴随眼睛干涩、疲劳。

3、过敏因素

在吃了海鲜类的食物或者接触到的动物皮毛诱发了过敏性结膜炎之后，会引起眼睛干涩、疲劳。

4、眼睛缺乏营养

眼睛其实和身体一样，也是需要充分的营养的!而眼睛营养的缺乏，导致眼睛的抗疲劳能力会下降，这样就容易导致眼睛干涩这类眼睛疲劳的出现了！

眼睛干涩问题诸多，那么出现眼睛干涩，我们该怎么办呢？

1、减少用眼时间

适当减少用眼时间，有助于缓解眼睛干涩疲劳，在你感觉眼睛出现疲劳不适的症状时，就应该及时让眼睛得到休息了，这时候建议你闭目，或者是远眺，亦或是做一下眼部热敷，这样可以让眼睛快速放松下来，眼睛干涩疲劳的症状也会有所缓解。

2、日常规律作息

调整好作息时间，保持充足的睡眠时间，不仅可以让你的精神状态更佳，而且还有助于缓解眼睛干涩疲劳，在睡不着的情况下，也要闭上眼睛，让眼睛可以得到休息。

3、改掉揉眼睛的坏习惯

在日常中，不自觉的用手去揉眼睛，其实很容易将手上的细菌带入眼睛里，这会造成眼睛干涩不适，建议改掉揉眼睛的习惯，这样有助于缓解眼睛干涩疲劳。

4、及时补充眼睛营养

眼睛所需要的营养物质中，最主要的营养物质就是叶黄素，叶黄素有着“眼黄金”的美誉，人体无法自行合成叶黄素，只能从外界摄取。不过，叶黄素在日常饮食中的含量有限，且吸收率也是较低的，建议食用含有叶黄素的乐睛视力营养素，来补充叶黄素，可以达到更好的护眼效果。

这样坚持去做，那么就能更好的缓解眼睛的干涩疲劳，也能更好的保护眼睛了。

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