健康知识雾霾对儿童的危害及预防措施
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近期的雾霾天气逐渐加重，对人们的健康产生了影响，尤其是对儿童的危害更加严重。雾霾对儿童的危害更加严重，到底有哪些危害呢？
从了解霾开始PM2.5最凶险
我们经常将雾霾这样一个词放在嘴边，却不知着实有些“委屈”了雾。因为雾与霾，实在是两个截然不同的概念。霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，颗粒物按粒径大小可分为三种：一是总悬浮颗粒物(TSP)(粒径小于um，几乎都可被鼻腔和咽喉捕获)；二是可吸入颗粒物PM10(粒径小于10um，可进入肺泡)，三是细颗粒物PM2.5(粒径小于2.5um)。
呼吸系统疾病
儿童生理独特肺部尤其敏感.不少研究已经提示了儿童肺发育受损与PM浓度间的关系，显示空气污染可以改变儿童肺的发育。环境中的微细颗粒物不但与胎儿的宫内发育延迟和婴儿死亡率有关，还与儿童的肺功能受损和呼吸道疾病有关，尤其对哮喘儿童的影响更大。
小儿佝偻病
晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，能促进钙的吸收，雾霾天气使日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，严重时会导致佝偻病，生长缓慢；另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等主要武器，雾霾天气导致紫外线减弱，易使空气中的传染性病原活性增强，传染病增多。
情绪不稳定
雾霾天气会影响宝宝的情绪，整天处于阴霾沉沉的环境中，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使唤起细胞工作的激素浓度相对降低，引起宝宝情绪低落，显得无精打采。
那么我们该如何帮助孩子预防雾霾伤害呢？
雾霾天避免外出
出现雾霾天气时，家长应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗。如果外出，则需尽量减少室外活动的时间或强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有毒细颗粒经口鼻侵入肺部，接触雾霾归来后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。
合理饮食作息
孩子要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多吃蔬果，多饮水，保持呼吸道粘膜的湿润，注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时可适当补充维生素D.
合理锻炼，增强抵抗力
天气好时家长应多带孩子去户外运动，雾霾天气可进行适当的室内活动，提高肺的供氧能力，提高机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
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在我国很多据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。大雾究竟对人体健康会带来哪些影响？我们应该如何应对？
一、大雾天气易发呼吸道疾病冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
二、阴霾天气比香烟更易致癌中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。
三、阴霾天气诱发心脑血管病雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
四、如何应对大雾带来的健康危害？
1、戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
2、做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
4、注意饮食，调节情绪、饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可缓和消除焦躁紧张压抑情绪。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，多补充氨基酸，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5、采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可饮用氨基酸饮料饮品，抗疲劳氨基酸里含有的蛋氨酸在体内转化成谷胱苷肽，是预防和治疗重金属铅镉汞对机体造成损害的重要物质。它与进入人体内的毒性金属结合，变成可溶性的物质随胆汁排除体外，发挥了防毒和驱毒作用。人体肺部沾染SiO2粉尘后，组织释放氧自由基增加造成脂质过氧化增加，造成肺脏进一步损害，甲硫氨酸转化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以阴断这一过程，保护肺部免受进一步损害。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
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