微健康寒冬眼睛有三怕，护眼请你跟我这

冬季护眼

冬季保暖是非常重要的，但是我们往往在给身体保暖的时候忽视了眼睛的重要性。冬季眼睛怕冷也常常会有疾病的发生。

一怕干眼症常眨眼睛多望远

冬季干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

对于干眼症患者，建议在排除眼表及分析全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，首先治疗以上疾病。

对于泪液缺乏型干眼，可滴一些人工泪液，最好用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。

对于严重的干眼症患者，要遵守医生的治疗方案。眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，可以促进眼球的湿润，保护眼球。

注意：不要长时间看电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向远处眺望，多看看绿色植物，或闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

二怕迎风流泪泪管若通防炎症

冬季天冷风大，对冷空气较敏感的人，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。

寒冷天气外出最好做好眼部防护，大风天气最好减少出行。迎风流泪在老年人中比较常见，若鼻泪管畅通，可能是患了沙眼或是慢性结膜炎。另外，随着年龄的增长、机体的退化，眼部组织的功能会慢慢减退，也会出现迎风流泪的自然反应，医院确诊之后再治疗。

三怕眼中风膳食平衡多放松

天气寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。此病发作起来十分凶险，特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时，可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。

医学上“眼中风”又称视网膜中央动脉阻塞，此病来势凶猛，对视力危害极大，难以治愈，故应加强预防，尤其是以下高危人群：患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。

在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液黏稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生。

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