视澜分享冬至开始，天地寒，嗅年味，勤
服务内容：视觉检查、近视防控、验光配镜、斜视弱视训练、视光远程服务、医院绿色转诊、眼科专家预约！
冬至，是中国农历中一个重要的节气，是中华民族的一个传统节日。冬至俗称“冬节”，时间在每年的公历12月21日至23日之间。这一天将是北半球白昼最短，黑夜最为漫长的一天，过了冬至这一天，白昼将逐渐变长，黑夜逐渐变短。
冬至已至，气候干燥，人体往往会感觉嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩，如眼睛常会有干涩、怕光、流泪等现象产生，所以我们应该注重保护好眼睛。
冬至护眼正当时在过了冬至，也就真正迎来了冬天，我们也会更注重保养。但是有一个地方，总是容易被我们所忽视。那就是---眼睛。这个柔软的地方我们应该怎样进行防护呢?下面来一起看看吧!
注意眼部休息适当进行户外运动因为冬季天气较冷，大部分人都喜欢待在家里看电视或是玩电脑，长时间面对电脑、电视屏幕使眼睛得不到充分休息，引起视疲劳。
温馨提示：冬季还是要适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。
出门要注意配戴护目镜冬季天冷风大，有些对冷空气较敏感的朋友，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象；紫外线过量照射引发的眼部炎症如角膜炎、结膜炎等。
温馨提示：冬季出门时最好戴护目镜，请选择质量高的太阳镜可以有效过滤紫外线，保护眼睛视力。
热水护眼冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
温馨提示：眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。另外，用较温的茶水冒出的热气熏眼睛也有利于眼睛视力的保护。
饮食注意冬季眼睛常会有干涩、怕光、流泪等现象产生，这与眼睛泪液的分泌是直接相关的，因此在饮食方面也要多加注意。
温馨提示：要多吃含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多，可以预防眼干、夜盲症等；缺乏维生素B1会引起眼疲劳，维生素B2不够易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麦芽等食物；枸杞子富含胡萝卜素以及眼睛所需要的多种维生素，具有清肝明目的作用，加菊花泡水饮用更可使眼睛轻松、明亮。
以上就是冬季眼部护理的几个方法，希望大家在严寒冬季做好眼部护理，保持视力健康清晰。
视澜眼镜视力健康中心
医院
全国视觉健康监管系统
——合作实施单位
转载请注明：http://www.gmuzc.com/jmyzd/5182.html
- 上一篇文章： 汉霖慈教你4招快速缓解眼睛干涩，过度用眼
- 下一篇文章： 贴针灸的由来
