男怕热女怕冷男气虚,女血亏hell

生活中，我们经常会发现，男性和女性除了性格和思维方式上的差别外，二者在常患疾病上也有显著差异。

因此，在养生保健方面，也要区别对待。

男怕热，女怕冷

在生活中我们经常会发现，即使在同一个温度环境下，男性经常“喊热”，女性则经常“喊冷”。其实，这与男性与女性不同的生理特点有关。

在中医系统理论中，男性大多阳气较盛，女性则阴气充足。从现代医学的角度来说，女性骨骼肌较男性来说相对没那么发达，导致产热较少，才会更加“怕冷”。

因此，在日常养生中，应注意“男要冷养、女要热养”。

澳大利亚的一项调查研究也发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

建议

1

男性

洗泡澡的温度以37℃~41℃为宜，每次不超过20分钟；

尽量不穿过紧过厚的裤子，减少久坐时间，以免导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。

2

女性

女性睡前可用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。

也可以选择熏蒸足浴的方式，促进血液循环，排出腿部寒气，帮助您有个好睡眠；"熏蒸足浴"是指利用热水煮沸后产生的蒸汽来熏蒸足部和腿部，以达到预防疾病、养生保健的方法。古法熏蒸足浴配合古法熏蒸秘丸搭配使用，可使全身经络涌动，推血运行，有效成分经皮肤直达各脏腑，无处不至，可起到滋养津液、健脾和胃、壮肾利水的作用。

如果平时只是畏寒、手脚冰凉而无其它不适，就不属于疾病范畴，大家不必过于担心。

平时饮食尽量不要贪凉，不论是工作和着装都应以保证温暖为宜，可以更好地预防关节炎和妇科疾病等。

男怕伤肝，女怕伤肾

老人们常说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实这是非常有道理的。这是因为，人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。

而在生活中，很多男性都有一些“改不掉”的伤肝恶习，如饮酒过多、爱抽烟、喜欢发脾气等。因此，比起女性，男性的肝脏更易受损。

而对于女性来说，经、带、胎、产等生理功能的正常发挥离不开肾中精气的滋养。因此，女性更容易出现肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例甚至高于男性。

建议

1

男性

养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群要牢记——喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；生病后别自己乱吃药。

2

女性

莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。

需要补肾的女性可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹后食用。

男怕气虚，女怕血亏

这里所说的“气”，指脏腑之气，即五脏六腑的功能。

男性容易气虚，与平日里工作、家庭压力大，精神紧张，劳作过度，运动量大，房劳过度等习惯有关。

而女性则以血为本。除了平时月经及生产等活动会“失血”，女性思虑过多及节食减肥等行为也会耗伤气血。所以，很多女性常处于血虚状态。

男怕吃不好，女怕睡不够

与女性相比，男性更容易“病从口入”。这是因为，男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，平日应酬活动更多，更需要

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