收藏干货抵御蓝光,你的ldquo少

无论是内在视力，还是外在皮肤，

蓝光的“破坏力”都远比你想象的更厉害，

所以，今天这篇绝对纯干货，

转发收藏，利人利己

蓝光伤害可以说是近些年“最时髦”的流行词，

以前大家都只知道刷手机、看电脑会有辐射，

但是近些年经过科学家们的证实，

其实辐射不可怕，蓝光更要命，

而各种屏幕展现的蓝光，

最先伤害的肯定是我们的眼部。

蓝光可以让眼部老化提早8年！

研究证明，有90%的现代人都会在白天不停看电脑，刷手机，像小编这种码字工作的，每天平均看手机时间都是在9.5小时以上，看电脑时间差不多是10小时，怪不得我每天照镜子都忍不住觉得“自己看起来又老了一丢丢”。

而电子屏幕放散的蓝光，还能让女性的眼老化普遍提前8年，所以想办法抵抗蓝光才是变年轻的“当务之急”啊！

它就是罪魁祸首——蓝光！

蓝光是指-nm波长的可见光，物理学定律揭示了光线的波长和能量呈反比：光的波长越短，单个光子的能量越大。蓝光正是可见光里波长最短的光线之一，nm波长的蓝光可激活皮肤中某些自体光敏物质，并释放活性氧自由基，从而对细胞产生损伤和炎症。

蓝光是波长短的蓝色光线，其波长范围在可见光中最接近紫外线，能直达眼睛深处的视网膜，属于高能量光线。而且蓝光大量存在于手机、iPad、电脑、电视、LED灯等各种液晶显示器。当显示器屏幕不断闪烁或在地铁、汽车上不断抖动时，会影响眼睛聚焦频率，反复并重复聚焦，蓝光损害会加重眼部的疲劳和伤害。

找准蓝光伤眼根源，唤回“少女眼”

一天十个小时目不转睛盯着屏幕，不但令眼周肌肤聚集了更多自由基，早早显现年龄感，还会让眼球变得浑浊充血，所以我们要找准蓝光伤眼的原因，才能制定针对性的抗衰老方案。

01蓝光刺激影响眼睛外观

皱纹：蓝光刺激带来的单位时间自由基产生速度，是你在沙滩不戴太阳镜晒太阳的三分之一。考虑到我们盯着屏幕的时间，就能明白本来就很薄的眼周皮肤在受到蓝光摧残后，会加速出现局部纤维断裂与粘连，所以造成光老化型皱纹。

松弛：蓝光摧残导致的眼周皮肤弹性下降，会造成皮量增多。“睁不开眼”的感觉会越来越严重。眼周的皮肤松弛从轻到重分为三个等级，而屏幕蓝光造成的松弛可能是最严重的三级。上眼睑的松弛下垂遮挡瞳孔，造成视野受阻。下眼睑的松弛会造成眼袋与松弛型泪沟。

眼睛变小：天天粘在屏幕前，还会造成眼周的胶原断裂，上眼睑皮肤严重松弛下垂，遮盖部分眼裂，就让眼睛看上去变小了，所以很多人会觉得自己眼睛“缩水”，其实主要是因为下垂，尤其是眼尾部分的皮肤松坠，还会让眼睛变成难看的“三角眼”。

黑眼圈：天天刷屏造成的黑眼圈，每个人类型不同。色素性黑眼圈用透明的薄片压迫后颜色不会消退，需要预防光照（包括蓝光照射）来改善；而熬夜刷屏造成的黑眼圈，被称为循环型黑眼圈，其特点是压迫后颜色消退，取消压迫后迅速显色。

02蓝光刺激影响双眼健康

结膜炎：在颠簸的车上，长时间玩手机会引发眼球微血管受到伤害，造成眼睛充血，严重的还会造成结膜炎。

干眼症：紧盯屏幕造成肌肤的眨眼减少，屏幕的蓝光与肉眼难以觉察的闪烁光影，造成眼内干燥。

散光和白内障：手机的辐射、与大量蓝光都会造成视力的急剧下降。导致在30岁左右出现散光，45岁左右出现白内障。

三管齐下，刷屏时代让你比别人年轻8岁

01涂抹式的抗蓝光护眼大法

为逆转过度刷屏导致的眼部早衰，近期很多品牌都推出了含有抗蓝光科技的眼霜与精华，并配以金属按摩棒的提拉按摩，不要小看这些按摩棒，有了它们的搭配使用，在按摩时可加速刺激胶原母细胞成分的吸收，由此促进眼部的血循与抗衰。

02眼科医生教你预防眼球早衰

调整屏幕：将电脑屏幕的亮度调得柔和些一些，并使用色彩柔和的大自然风景做背景色。

经常远眺：盯着电脑屏幕超过1小时，就停下来尽力远眺，能舒缓联结眼球的肌肉与韧带，有效缓解眼疲劳。

热敷转目：用眼时间长了，将手洗净搓热，闭眼，捂眼两分钟，然后眼珠顺时针转动20下，再逆时针转动20下，是缓解眼睛疲劳的好办法。

眼保健操：每过两小时，做4节眼保健操。不做全套，稍微用力按揉晴明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，每个穴位按压两三分钟也是可以的。

用眼药水：买一点含有珍珠、冰片等成分的眼药水，清凉感会让眼部非常轻松。但要慎点那种强力去红血丝的眼药水。

03整形医生教你逆转眼周老化

注射肉毒素除眼纹：医生在治疗过程中使用小于32G的针头，精确注射到浅层片状眼轮匝肌，麻痹它，同时保留深部肌肉的力量，这样就可以去除表情纹，同时又可以保留美目流盼的自然感，不会因注射显僵硬。

点阵激光对付初级松弛：眼周肌肤处于一级轻微松弛时，运用非剥脱点阵激光刺激局部皮肤合成更多的胶原蛋白，就能紧致眼周。

热玛吉对付中级松弛：眼周肌肤处于二级中等松弛时，利用射频能量来加热刺激胶原合成的热玛吉，或剥脱性点阵激光，可让上眼睑回复弹性。

埋蛋白线对付严重松弛：针对外眼角开始下垂的三级松弛，以蛋白线植入治疗，加以轻微的收紧就可起到立竿见影的效果，疗效维持时间相当长。

埋线加低温等离子体解决眼睛变小：蛋白线可以在皮肤力学点上制造出提升效果的人造韧带，减少对眼裂的遮盖。配合低温等离子体收缩皮肤的神效，可完美地替代手术方案。

射频针刺消融眼袋：如果是早期眼袋，只有不严重的脂肪疝出，可以借助射频针刺的方式消融，配合皮肤收紧的治疗就能起到良好的效果。

皮秒治疗色素性黑眼圈：现在流行的皮秒可击碎色素沉着，让黑眼圈消失。需要与平时的眼部防晒结合起来，才能杜绝新的色素沉积。

长波激光治疗循环型黑眼圈：穿透皮肤深层的长波激光，可优化眼周的循环功能，一些新型填充剂（不包括透明质酸）的浅层注射也起到不错的疗效。

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虽然说，

现代人不接触蓝光是不可能的，

衰老也是不可逆的，

但是作为精致仙女的我们，

一定要学会提早预防和改善呀，

祝大家都有一双明亮的大眼睛！

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