被手机绑架的时代,生活正在悄悄惩罚你h

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你有多久

没有好好陪孩子吃过一顿饭了？

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为人父母

都想给孩子最好的一切

拼命工作

努力赚钱

给孩子报最贵的辅导班

给孩子买更好的玩具

给孩子创造更好的物质条件

……

前不久

一则名叫《陪孩子好好吃饭》的公益视频

刷爆朋友圈

等到有机会一家人坐一起吃饭时

手机消息却屏蔽了父母和孩子交流的机会

女儿想和父母分享小日常的心都被破灭了

正是这些再日常不过的场景

引人共鸣

世界上最遥远的距离

不是生与死

而是我就在你身边

你却在玩手机

因为手机

我们有了个新的名字

“低头族”

因为手机

人类的进化史也渐渐扭曲了

眼睛被屏幕绑架的时代

我们还剩下什么

忽略了家人

忽略了朋友

也忘记了怎么微笑

甚至还伤害了眼睛

手机对眼睛的危害1

诱发结膜炎

长时间注视手机，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易引发轻度乳头增生及形成滤泡等。如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

2诱发干眼症

盯着手机屏幕使眼睛瞬目减少，屏幕上不断变换的光影对眼睛造成持续的刺激，对角膜表层的泪液膜造成损害，从而使泪液膜功能不稳定，导致角膜上皮的损害，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪。

3

诱发近视

用眼距离过近是近视产生发展的罪魁祸首之一，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年。长时间用眼距离过近导致睫状肌痉挛，使睫状肌的调节功能变差，晶状体曲度增加，造成近视的发生。

4易对晶状体及眼底造成损害

实践证明，即使手机在国际辐射安全标准内，如果长时间使用手机，其屏幕的蓝光和紫外线对晶状体特别是眼底的长期光损伤，也有可能诱发视网膜炎等相关眼底病变。

用眼过度，该怎么做？1

经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。所以眨眼频率，如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

2让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。

3改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

4注意调整环境光源

电脑屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度；另外，屏幕反光会造成眼睛不适，使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛或造成屏幕反光，计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕、拉上窗帘等做法都可减少反光。

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