不少人知道春季是保健养生的需要时令

 

　　不少人知道春季是保健养生的需要时令，进入秋季后，就开始大补特补，预防疾病，保健摄生。中医以为，秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，秋分以后，秋主收的特性更为显着，阳气、阴津等都要进入珍藏、收敛的状态，为寒冷的季节做预备。养生防病要根据气节变化做出相应的调整。在民间素有“秋补”习气。但进补不行乱补，下面就给大家讲讲春季养生的禁忌。

　　忌无病乱补

　　无病乱补，既增长开消，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长工夫服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

　　忌真假不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则拔苗助长，会伤害身体。

　　保健养生诚然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“泼油救火”。

　　忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。以为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可惹起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的养分，而且味美适口。但肉类不容易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，屡屡不堪重负，而肉类消化进程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等暮年思空见贯病、多病发的病因。饮食平平也不是不补，尤其是蔬菜类更不容正视。古代营养学观点以为，鲜活的瓜果和蔬菜含有多种维生素与微量元素，是人体必不可少的养分物质。

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