哪些维生素与男性生活有关,如何补充

哪些维生素缺乏会影响男性生活？

维生素A：

维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

维生素B2：

通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。

维生素B12：

维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素C：

维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

维生素E：

维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

如何补充？

产自新疆大漠的旺源骆驼奶能很好地补充维生素A、B2、B3(烟酸）B12、C、D3、E等，在我国医药典籍《本草纲目》、《哈萨克医药志》及《维吾尔常用药材》中均有记载：

《本草纲目》记载：“驼乳，冷，无毒。补中益气，壮筋骨，令人不饥”。

《哈萨克医药志》记载：“驼奶有滋补、安神、养阴、解毒作用，可恢复百病之后虚弱的身体。”

《维吾尔常用药材》记载：“驼乳，性味甘醇、无黏胶感、属微辛，大补益气，补五脏七损，强壮筋骨，填精髓，耐饥饿，止消渴”。

下面是每克旺源驼初乳所含的维生素成份表，大家可以参照对比：

维生素A（vitaminA）微克/克或毫升驼初乳

维生素B1(vitaminB1)0.24毫克/克或毫升驼初乳

维生素B2(vitaminB2)0.24毫克/克或毫升驼初乳

维生素B3(烟酸)（Nicotinicacid）1.45毫克/克或毫升驼初乳

维生素C(vitaminC)12.5毫克/克或毫升驼初乳

维生素E(vitaminE)0.57毫克/克或毫升驼初乳

维生素D3(vitaminD3)19毫克/克或毫升驼初乳

特别是烟酸，是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。烟酸有维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效。经常精神紧张、暴躁不安，甚至患精神分裂者补充维生素B3有好处；糖尿病患者、甲状腺机能亢进者也需要烟酸。

下面是每克旺源全脂驼乳粉所含的维生素成份表，大家可以参照对比：

维生素A（vitaminA）微克/克或毫升全脂驼乳粉

维生素B1(vitaminB1)0.19毫克/克或毫升全脂驼乳粉

维生素B2(vitaminB2)0.19毫克/克或毫升全脂驼乳粉

维生素B3(烟酸)（Nicotinicacid）1.21毫克/克或毫升全脂驼乳粉

维生素C(vitaminC)11.3毫克/克或毫升全脂驼乳粉

维生素E(vitaminE)0.51毫克/克或毫升全脂驼乳粉

维生素D3(vitaminD3)16.8毫克/克或毫升全脂驼乳粉

除此以外，骆驼奶中还含有17种氨基酸，其中有8种氨基酸是人体必需但自身无法合成，必须依靠食物摄取。这8种氨基酸是异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、甲酼氨酸+半胱氨酸、笨丙氨酸+酪氨酸、酪氨酸、缬氨酸、苏氨酸。

哪些维生素与男性生活有关,如何补充

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